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四招带你「玩」出精彩退休生活
上传时间:2020-06-26点击:400次

四招带你「玩」出精彩退休生活
图片来源:pixabay,CC0 Licensed.

退休其实被过度放大为人生重要问题,据调查显示,退休后多运动可以减轻压力,而且退休并未造成忧郁、抽菸或酒精使用情形增加。在〈成人发展研究〉中,60岁时最喜欢工作的成员,75岁也最喜欢退休。整体而言,热爱工作者也喜爱退休生活。

没有明确证据显示,退休会造成身体健康恶化。详细检视自我通报的健康保养方式与死亡率资料的研究,支持退休不影响健康恶化风险的结论。事实上,每有一人号称退休造成自己健康恶化,就有大约四人说退休让身体变好。其实两方说法在一定程度上都是错觉。感到自己退休后变健康的人士,感受到的可能其实是摆脱工作压力。相反的,觉得自己身体变差的人,可能是持续苦于造成不得不退休的疾病;约25%的退休主因是客观疾病或失能。

退休即便不是人生重大问题,在20世纪亦逐渐成为重要现实。以下4种基本活动相当有益于退休生活。

首先,退休者应以另一个社交网络,取代原本的工作伙伴,如同交新朋友补足去世父母与过世同伴的位置,此时孙子通常是极佳人选。

第二,退休生活若想过得开心,退休者一定得重新发现游戏的方法。竞争性游戏可以让人交到新朋友。游戏尤其适合提供退休生活的神奇魔力,让人既能维持自尊,又不把自己看得太重,例如75岁时的一桿进洞,就像4年级美劳课做出好作品,我们很自豪,但不必抢当俱乐部冠军。此外,游戏让退休乐趣十足。

第三项基本活动是创造。创造需要不受干扰的时间──甚至需要独处;也因此我们在忙着养孩子与赚钱的时期,不一定有办法创造,但退休后创造就和游戏一样,应该当成生活主要目标。

第四,退休者应持续终生学习。退休的挑战是既要运用成熟带来的甜美果实,又要重新找回孩子般的好奇心。

(本文摘自《哈佛教你幸福一辈子》)

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